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    冬至老人養(yǎng)生之道 首重防寒保暖
2009年12月22日 16:58 來源:中新網(wǎng)-華文報摘 發(fā)表評論  【字體:↑大 ↓小

  今天冬至,在寒冷的氣候下到底該怎么養(yǎng)生比較好?醫(yī)師張盈瀅表示,從冬至開始一直到小寒、大寒等節(jié)氣,為一年中最冷的季節(jié),罹患中風(fēng)、心臟病、高血壓的人往往會病情加重或人數(shù)增加,此時應(yīng)特別注意老人家的健康,尤其是在身體的防寒保暖上。

  醫(yī)師指出,冬至?xí)r夜最長,日最短,過了這一天以后,又逐漸日長夜短,所以冬至為廿四節(jié)氣中最重要的一個節(jié)氣,也是古人認為一年中最重要的一天,要符合冬至節(jié)氣的養(yǎng)生之道,首重身體的防寒保暖,尤其是針對老年人而言,因為老人家出現(xiàn)低體溫后,可能沒有任何的不舒服與痛苦感,所以往往容易被忽視。

  此外,心腦血管病為嚴重威脅老年人生命的疾病之一,傳統(tǒng)中醫(yī)認為,人體內(nèi)的血液,得溫就易于流動,得寒就容易停滯,這就是所謂“血遇寒則凝”的道理所在,換句話說,當寒冷的氣溫作用在人體時,會使人體血管中的血液流動不暢,甚至引起血瘀阻滯,進而為心腦血管疾病的發(fā)作和加劇提供了良好條件。

  張盈瀅進一步指出,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,寒冷的氣溫能刺激交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致交感和副交感神經(jīng)的失調(diào),使細小動脈收縮,結(jié)果造成血管阻力增大、血液黏稠度提高、血凝時間縮短及血流速度放緩等現(xiàn)象,引起血液瘀滯或血管梗塞,最后誘發(fā)心肌梗塞、心絞痛、中風(fēng)等危險疾病。

  在寒冷的冬季里,養(yǎng)生保健五大原則──一是老年人的房間應(yīng)采取保暖措施;二是及時給老人家添加暖和的衣服、被褥;三是外出時特別注意保護頭部和腳部;四是多吃點御寒食物;五是鼓勵和幫助老人家在室內(nèi)進行適當?shù)倪\動,使體內(nèi)多產(chǎn)生一些熱量;六是發(fā)現(xiàn)體溫過低時,可用溫?zé)崴茨ㄋ闹岣唧w溫、促進血液循環(huán)。(作者:李叔霖;摘編自《臺灣新生報》)

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